Trazendo a consciência para o momento presente

​

Para atingir a meta do Yoga, o Samadhi, devemos reduzir ao máximo a instabilidade da mente, aquietar os pensamentos. A prática de estar presente, atento e consciente do momento, é uma das formas mais efetivas para conseguir este objetivo.

É bem simples, tente estar 100% atento a tudo o que você faz. A sua mente rapidamente tentará tirar a sua atenção e levá-la para outro lugar, no passado ou no futuro, mas não deixe que isso aconteça, volte a atenção para o aqui e agora.

Participe ativamente das sensações que a vida está lhe brindando, elas são únicas e o momento nunca se repete. Tudo está em continuo movimento e, caso percamos o momento, ele passa.

A medida que praticamos a presença, a nossa mente incomoda cada vez menos. Uma nova dimensão se revela e uma sensação de conexão se torna cada vez mais intensa. A vida, nós e o momento presente se harmonizam e a bem-aventurança acontece.

 Caso queira saber mais sobre esta técnica, recomendamos a leitura do livro “O poder do Agora”, de Eckhart Tolle.

Boa prática!